Entdecke, wie Ernährung, Hormone, Zykluswissen und ein bewusster Umgang mit Belastungen dich dabei unterstützen können, deinen Alltag mit Endometriose oder Adenomyose individuell zu gestalten.
Periodenschmerzen, PMS und Müdigkeit
Erkennst du dich hier wieder?
-
Du hast eine Diagnose erhalten und fragst dich, wie du deinen Alltag mit Endometriose oder Adenomyose besser gestalten kannst?
-
Du weisst nie genau, wie schmerzhaft deine nächste Periode wird. Und obwohl du versuchst, dich darauf vorzubereiten, wirft sie deine Pläne immer wieder über den Haufen.
-
Du hast schon vieles ausprobiert, dich informiert und vielleicht auch medizinische Behandlungen hinter dir. Trotzdem sind die Schmerzen, die Erschöpfung oder andere Beschwerden weiterhin ein Thema.
-
Während deine Freundinnen ihr Traumleben manifestieren, versuchst du irgendwie den Alltag zu überleben.
-
Du hast das Gefühl, deinen Körper ständig beobachten und dich auf die nächste Schmerzphase vorbereiten zu müssen - mit der aufflammenden Angst "Wie schlimm wird es wohl dieses Mal?!"
-
Du liest so viele unterschiedliche Empfehlungen zu Ernährung, Hormonen, Supplementen bei Endometriose und Adenomyose, dass du kaum noch weisst, was für dich überhaupt sinnvoll ist.
-
Du möchtest besser verstehen, was in deinem Körper passiert, und herausfinden, was du selbst zu deinem Wohlbefinden beitragen kannst.
-
Du wünschst dir Unterstützung, die deine bisherigen Erfahrungen ernst nimmt und dich nicht mit den nächsten zehn Tipps überfordert?
Ich verstehe dich.
Du musst deine Beschwerden nicht kleinreden. Hinter Endometriose und Adenomyose steckt oft viel mehr als "nur" Periodenschmerzen.
Es ist auch die Unsicherheit, ob du für einen Termin genügend Energie haben wirst. Das Abwägen, ob du etwas unternehmen kannst. Die Angst vor der nächsten Periode. Und manchmal auch die Enttäuschung, wenn du wieder etwas ausprobiert hast und sich trotzdem nicht so viel verändert, wie du gehofft hattest.
Vielleicht hast du schon unzählige Tipps gelesen. Vielleicht hast du das Gefühl, du müsstest noch disziplinierter essen, dich mehr bewegen, besser schlafen oder deinen Alltag anders organisieren.
Bei mir darf deine persönliche Geschichte Raum haben.
Du darfst erzählen, was dich belastet, was du bereits versucht hast und was du dir für dein Leben wünschst. Du musst nicht alles schon verstanden haben. Und du musst auch nicht mit einer fertigen Lösung zu mir kommen.
Gemeinsam schauen wir, welche Fragen für dich wichtig sind und welche nächsten Schritte zu deiner Situation passen könnten.
Romaine Heynen
eidg. dipl. Naturheilpraktikerin
Weniger Fokus auf Endometriose,
mehr Fokus auf dich selbst
Statt monatlichen Periodenschmerzen ausgeliefert zu sein, weisst du, wie du diese endlich langfristig mit Ernährung, Zykluswissen und natürlichen Mitteln reduzieren kannst. So dass du wieder mehr Energie im Alltag spürst.
Weniger Halbwissen,
mehr Umsetzung
Dank der aktiven Periodenvorbereitung und der nachhaltigen Ursachenforschung erkennst du Muster & Stressauslöser und lernst wichtige Lifehacks kennen, die du direkt im Alltag umsetzen kannst. Mit Schritt für Schritt Begleitung.
Weniger Körpergroll und -frust,
mehr echte Verbindung.
Statt enttäuscht und frustriert von deinem Körper, deinen bisherigen Therapieerfahrungen, deiner Endometriose zu sein, findest du einen tiefen Zugang zu deinem Körper und bildest ein tolles Team mit ihm.
Was du dir wünschst
-
am Morgen gerne aufstehen, ohne dich müde und erschöpft zu fühlen.
-
deine Termine planen, ohne ständig überlegen zu müssen, ob deine Periode dir einen Strich durch die Rechnung macht.
-
deine Bedürfnisse ernst nehmen, ohne ein schlechtes Gewissen bei jedem "Nein, danke" zu haben.
-
bei Ernährung und Zykluswissen besser unterscheiden können, was für dich hilfreich sein könnte - ohne Verzicht und Kalorienzählen.
-
dich nicht bei jeder Veränderung deines Körpers sofort fragen müssen, ob du etwas falsch gemacht hast.
-
wieder mehr Raum für deine Partnerschaft, deine Freundinnen, deine Arbeit und die Dinge haben, die dir Freude machen.
Ich kann dir nicht versprechen, dass Schmerzen oder andere Beschwerden verschwinden. Aber ich kann dich dabei unterstützen, deine Situation besser zu verstehen und Möglichkeiten für deinen Alltag zu erkunden.
Meine Art, dich zu begleiten
Bei Endometriose und Adenomyose gibt es nicht den einen Tipp, der für alle Frauen passt. Was eine Frau als hilfreich erlebt, muss nicht automatisch für eine andere stimmen. Deshalb interessiert mich nicht nur deine Diagnose, sondern auch, wie du dich fühlst, was dich im Alltag belastet und was du bereits erlebt hast.
In meiner Arbeit beschäftigen wir uns – je nach deiner persönlichen Situation – beispielsweise mit Fragen wie:
Was hat deine Ernährung mit deinem Alltag zu tun?
Welche Veränderungen könnten dir guttun, ohne dass Essen zu einer weiteren Belastung wird?
Was kannst du über deinen Zyklus lernen?
Welche Muster beobachtest du? Wie kannst du dich auf unterschiedliche Phasen vorbereiten, ohne deinen Alltag komplett nach dem Zyklus ausrichten zu müssen?
Wie gehst du mit Schmerzen und Erschöpfung um?
Was brauchst du an schwierigen Tagen? Welche Möglichkeiten gibt es, deine Bedürfnisse ernst zu nehmen und deine Kräfte besser einzuteilen?
Was hast du bereits ausprobiert – und was ist dir dabei wichtig geworden?
Wir nehmen uns Zeit, deine Erfahrungen einzuordnen und zu prüfen, was für dich als Nächstes sinnvoll sein könnte.
Meine naturheilkundliche Begleitung verstehe ich als Ergänzung zur medizinischen Betreuung.
EndoKompass
Die 6-monatige ganzheitliche 1:1 Online-Begleitung
Drei Schritte zu einem neuen Umgang mit Endometriose und Adenomyose
Deine Körper besser verstehen
Du verstehst besser, was in deinem Körper passiert, wie Ernährung, Hormone und Zyklus zusammenhängen und welche Faktoren deine Beschwerden beeinflussen können.
Deinen Alltag wieder
mehr nach dir gestalten
Du entdeckst Möglichkeiten, bewusster mit Schmerzen, Erschöpfung und deinen Grenzen umzugehen. Du lernst, deine Bedürfnisse ernster zu nehmen und deinen Alltag so zu gestalten, dass auch du darin Platz hast.
Wieder mehr Vertrauen
in dich gewinnen
Du entwickelst ein besseres Gespür für deinen Körper, erkennst, was dir guttut, und findest deinen persönlichen Weg im Umgang mit Endometriose oder Adenomyose.
Das sagen Klientinnen von EndoKompass:
Wer dich begleitet
Ich bin Romaine Heynen, eidgenössisch diplomierte Naturheilpraktikerin in Traditionell Europäischer Naturheilkunde.
Eingie meiner Aus- und Weiterbildungsstätten: Schule für integrative Naturheilkunde NHK Zürich, Ganzheitliche Frauengesundheit bei Heide Fischer in Freiburg im Breisgau und Annina Kramer in Spiez.
In den vergangenen sieben Jahren meiner Selbstständigkeit durfte ich mehr als 200 Frauen begleiten. Viele davon mit Fragen und Beschwerden rund um ihren Zyklus, Endometriose und Adenomyose.
Ab 2027 konzentriere ich mich ausschliesslich auf die Online Begleitung von Frauen mit Endometriose und Adenomyose.
Mir ist wichtig, dass du mit deiner persönlichen Geschichte ernst genommen wirst. Ich will dir nicht einfach die nächste Empfehlung aussprechen oder dich viele Kapseln schlucken lassen, sondern verstehen, was dich beschäftigt, was du bereits versucht hast und was du dir für deinen Alltag wünschst.
Lass uns sprechen
Trage dich hier für ein kostenloses Kennenlerngespräch ein, indem wir einen ersten Blick auf deine gesundheitliche Situation werfen und eine weitere Zusammenarbeit prüfen.
-
Du erzählst: Was beschäftigt dich aktuell und was wünschst du dir für deinen Alltag?
-
Du fragst: Du kannst mich und meine Arbeitsweise kennenlernen und deine ersten Fragen stellen.
-
Wir klären: Gemeinsam schauen wir, ob EndoKompass grundsätzlich zu deinem Anliegen passt und welcher nächste Schritt sinnvoll sein könnte.
Das Wichtigste: Du musst dich nicht vorbereiten, nichts kaufen und dich nicht sofort entscheiden.
15 Minuten | via Telefon | kostenlos